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    『こり』とは?のコラム♪④


    『こり』の改善法『姿勢』



    猫背やおなかが前にでていたりしていませんか?

    ・パソコンやテレビを見ているとき画面を覗き込んでいませんか?

    ・お車の運転の時片手でハンドルを操作していませんか?

    変な姿勢で本や雑誌を読んでいませんか?


    いかがですか?該当する項目はありましたか?

    。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。


    まずは姿勢を意識する事から始めてみる。


    ①鏡を見てご自身の姿勢をチェック!もしくは壁に背筋をあわせてチェック(かかとから頭まで)


    ②深呼吸をして背中をまっすぐ!という意識!



    上記2点からスタートしてみてはいかがでしょうか。


    初めはしんどいかもしれませんが、ご家族やお友達の協力を得て、一緒に姿勢を意識しあうのもいいかもしれませんね♪